ブログ6ページ目｜ラティコ円山(LATECO)｜ホットペッパービューティー

LATECO KAATSU&MACHINE PILATES 円山【ラティコマルヤマ】

ラティコ　カアツアンドマシンピラティス　マルヤマ

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ラティコ円山(LATECO)のブログ

最新ブログ一覧

226件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-03-10 09:02:46.0

投稿者：

LATECO staff

ピラティス前の食事はOK？

レッスンの際は、満腹・空腹は避けておきましょう！満腹状態だと、消化が上手く出来ず腹痛や胃もたれが起きたり正しい姿勢で動けないなどパフォーマンスも下がってしまいます。また、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-09 09:02:43.0

投稿者：

LATECO staff

LATECOへの持ち物

Q.マシンピラティス初心者なのですが、持ち物は何が必要ですか？A.LATECOではアメニティやウォーターサーバーを完備しておりますので、　動きやすい格好+ソックスがあればバッチリで…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-03-08 09:33:18.0

投稿者：

LATECO staff

LATECOのメリット

・加圧×ピラティスで成長ホルモンUP！・DVDでエクササイズの確認ができるから安心！・グループなのにDVDがあることで沢山インストラクターに見てもらえるセミパーソナル！・スパイン…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-07 11:23:08.0

投稿者：

LATECO staff

正しい姿勢で立つって・・・？

自分の中では正しいと思っている立ち姿勢・・・実は崩れていたり、間違っていることがほとんど！！知らないうちに前体重になっていて、前モモがはり、ポッコリお腹が気になり、長時間…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-06 11:43:18.0

投稿者：

LATECO staff

ニュートラルポジション

ピラティスでは骨盤をニュートラルポジションにすることが大切です。立ち姿勢では、骨盤の左右出っ張っている骨（上前腸骨棘）と恥骨を線で結んだ三角形が床と垂直になり、仰向けの状…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-04 09:47:11.0

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LATECO staff

脂肪を燃やしてくれる褐色脂肪細胞

『褐色脂肪細胞』という名前聞いたことがありますか？別名『痩せ細胞』と言われとぃます。　　　通常の白色脂肪細胞は脂肪を蓄えますが、褐色脂肪細胞は脂肪を熱に変え体外に放出して…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-03 09:37:58.0

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LATECO staff

足の裏の大切さ

かがみ指とは、力を入れていなくても、足指の第一関節が折れ曲がって、指が丸まっている状態をいいます。別名ハンマートゥとも呼ばれています。このかがみ指になると、うまく踏ん張れ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-01 13:37:12.0

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LATECO staff

アルコールの取り過ぎは…

筋肉の修復に欠かせないタンパク質ですが飲酒後に、体内でアルコールを分解する際にもタンパク質が使われますので、効率的に筋肉をつける為にも飲酒はなるべく控え、代わりにプロテイ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-01 09:20:19.0

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LATECO staff

巻き肩の改善

　「　巻き肩　」　とは左右の肩が前方内側に入り込んでいる状態です。本来耳の直線状にあるはずの肩が耳よりも前方に出てしまいます。肩から胸にかけての筋肉が縮こまり、姿勢が悪く…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-29 11:33:14.0

投稿者：

LATECO staff

脚を組む癖

ついついやってしまう　　「脚を組む」　姿勢。デスクワークや移動中、ふとした時に自然と足を組んでいませんか？そもそもなぜ脚を組んでしまうのか、組みたくなってしまうのか？？脚…続きを見る