LATECO KAATSU&MACHINE PILATES 円山【ラティコ マルヤマ】
ラティコ カアツアンドマシンピラティス マルヤマ
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- 北海道札幌市中央区南２条西２５丁目１－１３ 桂和レジデンス裏参道 ２Ｆ
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ラティコ 円山(LATECO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-03 09:10:02.0
- 結局体幹(コア)ってどこ？
- 「体幹＝コア」とは腹横筋、横隔膜、骨盤底筋、多裂筋という4つの筋肉で構成されています。
この4つの筋肉が腹部にドーム状のスペースを作っています！この4つの筋肉からなるものを「インナーユニット」や「コア」と呼びます。
これらの筋肉は体の1番内側にある筋肉で、呼吸を補助し、内臓を正しい位置に支える働きがあります。またピラティスでは骨盤を安定させて動かす為にも重要な筋肉になってきます。
【1番大切なのは呼吸】
深く呼吸しながら吐く息でお腹を中心に集めるように薄いお腹を作ってみて下さい！
このお腹に力が入っている状態、これがコアの使い方になります。
コアは呼吸と連動させて使うもの。呼吸とともに動くピラティスはコアを使いやすくなります！
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女性専用マシンピラティス専門店
LATECO(ラティコ) 円山店
〒064-0802
北海道札幌市中央区南２条西25丁目1-13
桂和レジデンス裏参道２階
TEL:011-613-4141
LATECO（ラティコ）
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