寝てるだけで腰が痛いのは体の硬さが原因：2024年3月23日｜ナオル整体川越院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2024-03-23 09:37:07.0

寝てるだけで腰が痛いのは体の硬さが原因: こんにちは
NAORU整体川越院です！

「屈むと腰が痛い、腰を反ると痛くなる」というのは多いですが、寝ているだけで痛くなるという方もいます。
・腰が痛いから安静にしているのに...
・朝起きると腰が痛い
・寝ながら携帯をいじっていると痛くなる
このような方が当院に多くこられます。
動いたときに痛くなるのは色々な原因が考えられますが、寝ているだけで痛いというのは体の硬さが原因なことが多いので柔軟性を上げることが重要です。
そこで今回は、寝ているだけで痛くなるワケについて解説します。
柔軟性を上げるためのストレッチのお話もするのでぜひ参考にしてみてください！

寝ているだけで腰が痛くなる方は、腰や太ももの前が硬い可能性が高いです！

仰向けで寝ている時に腰が反り、ベッドとの隙間ができてしまう人や、うつ伏せで腰が反りすぎてしまい窮屈に感じる人がいます。
このような姿勢にしてしまうのが、腰や太ももの前の筋肉になります！

硬いかどうかのチェックとしては、以下の2つが挙げられるので確認してみましょう！
・正座の状態で上半身を後ろに倒し、背中を床につける
・体を丸めて、お腹と太ももがくっつく

いかがでしょうか？

少なくとも、この2つができないと要注意です。

毎日5分でいいのでストレッチして伸ばしていくのがおすすめです！
気づいた時や寝る前などに取り入れて、生活のルーティーンにしていきましょう！

当院は、日本初のマッサージをしない整体です。
一人ひとりお体の状態を細かく分析し、完全パーソナルな施術をしているため、最短ルートで改善を図れます。
お体のことでお困りの方は、お気軽にご相談ください♪

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