ナオルセイタイ カワゴエイン
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ナオル整体 川越院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2024-04-20 09:38:39.0
- 実は朝は1日の消費カロリーが左右される大事な時間帯
- こんにちは
NAORU整体川越院です
実は朝は1日の消費カロリーが左右される大事な時間帯です
痩せたい！好きな服を着たい！
自分の理想のスタイルに近づきたくないですか？
この４つの事を意識してみてください
1一旦外にでる
光を浴びると体温が上がり、交感神経優位になるので代謝が上がりやすくなります
雨の日でも屋外の照明は家の照明より10倍の明るさがあるので外に出てみましょう
2温かい飲み物を飲む
朝起きたらまずは白湯など温かい飲み物を飲みましょう
飲むことにより体温が上がり代謝アップに繋がります
3必ず朝食を食べる
朝食を食べると胃腸が活発に働き出し体温を上げてくれ代謝アップに繋がります
朝食を食べない人は食べる人に比べ約5倍肥満が多いと言われています
4ストレッチをする
5分間でいいのでストレッチをしましょう
朝のストレッチで血の巡りを良くすることで冷え性やむくみも改善されます
体を変えたい人は朝の時間を有効に使いましょう！
【NAORU整体川越院】
川越市脇田町27‐3 PONOビル3階A
TEL：049‐277‐4446
JR、東武東上線「川越駅」より徒歩4分
西武新宿線「本川越駅」より徒歩9分
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