ビーストレッチ イオンモールスズカテン
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- 三重県鈴鹿市庄野羽山4丁目1-2 イオンモール鈴鹿2F
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ビーストレッチ イオンモール鈴鹿店(Bee Stretch)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-09-23 13:15:00.0
- 交感神経と副交感神経NO.2
- こんにちは!トレーナーの多田です。
今回は前回の続きで副交感神経についてお伝えしていきます。
副交感神経も自律神経の一部で、主に身体の休息と回復を支配します。
交感神経が緊急時やストレス時に身体を興奮状態にするのに対し、副交感神経は身体をリラックス状態に戻し、エネルギーの保存と回復を促します。
副交感神経の働きとして、瞳孔の収縮、脳血管の拡張、心拍数の減少、消化の促進、排便排尿の促進などがあります。
副交感神経はリラックスのイメージが強いので働くと良いと思われがちですが、適切なタイミングで働かないと偏頭痛、体のだるさ、朝起きれないなど不調の原因になります。
副交感神経は眠っているときや、リラックス状態、食後のゆっくりしている時間、癒しを感じているときに優位に働きます。
交感神経と副交感神経で特に大事なのは働くタイミングです。
日中の仕事をする時間や、学校に行く時間などの活動を行うときに副交感神経が働いてしまうと、やる気が出ないや、体がだるいなどが起こり、
反対によるリラックスしたいときや寝る時などに交感神経が働くと興奮状態になり、脳が活性化され、眠れないや疲れが取れないなどが引き起こされます。
生活が昼夜逆転していると特に自律神経が乱れやすいので、生活習慣の改善やストレッチで血流の改善を行い自律神経働きを正常に戻すことで改善されていきます。
このような症状でお悩みに方は是非一度ご来店お待ちしております。
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■【ストレッチ専門店】Bee stretch イオンモール鈴鹿店
■住所:三重県鈴鹿市庄野羽山4丁目1-2 イオンモール鈴鹿 2階
■営業時間:10:00~21:00
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