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Bee Stretch イオンモール鈴鹿店

ビーストレッチ イオンモールスズカテン

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  • リフレッシュ
  • 三重県鈴鹿市庄野羽山4丁目1-2 イオンモール鈴鹿2F
  • 亀山市より車で約15分/近鉄白子駅より車で約20分/四日市市より車で約30分

ビーストレッチ イオンモール鈴鹿店(Bee Stretch)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-09-24 09:39:28.0
偏平足とストレッチ
こんにちは!トレーナーの多田です。
今回は偏平足に対する予防法やストレッチをお伝えしていきます。
まず偏平足とはというところからですが、通常足裏は内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチと3つのアーチが形成されています。
偏平足の場合この3つのアーチが消失もしくは低下し土踏まずがなくなり足裏が平らになっていることを言います。
偏平足になってしまうと、足のむくみ、だるさ、疲れやすいなどが出てきます。また、足のアーチには歩く時の衝撃を吸収する役割もあるため、そのアーチが崩れると歩くたびに衝撃が身体に直接届くため膝や腰などを痛める場合があります。歩くたびに痛みを感じるため歩くのが億劫になるため筋力低下にもつながっていきます。

それでは次に偏平足のためのエクササイズやストレッチをお伝えしていきます。
1.タオルギャザー:足元にタオルを広げそのタオルを足の指を使って手繰り寄せます。これにより足趾の筋力UP、土踏まずの維持に繋がります。
2.つま先立ち運動:かかとを上げゆっくりおろす。たったこれだけです!ふくらはぎの筋力訓練や血流促進により土踏まずの維持に繋がります。
3.ふくらはぎのストレッチ:足首の柔軟性を高めるために行います。
4.ゴルフボールでの足裏ほぐし:ゴルフボールを足の裏に置きコロコロ転がして足裏の筋肉をほぐします。
もし偏平足の症状で困っている方は是非当店のストレッチを一度受けに来てみてください。
__________________________

■【ストレッチ専門店】Bee stretch イオンモール鈴鹿店
■住所:三重県鈴鹿市庄野羽山4丁目1-2 イオンモール鈴鹿 2階
■営業時間:10:00~21:00
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ビーストレッチ イオンモール鈴鹿店(Bee Stretch) 多田 滉平
ご来店お待ちしております
ストレッチトレーナー
多田 滉平タダ コウヘイ
投稿者
ビーストレッチ イオンモール鈴鹿店(Bee Stretch) 多田 滉平

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ビーストレッチ イオンモール鈴鹿店(Bee Stretch)のブログ(偏平足とストレッチ)/ホットペッパービューティー

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