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投稿日:2023-07-29 11:18:29.0
- ショートスリーパーって?
- 明石屋さんまさんは、あんまり寝ないと有名ですが
今日は短時間睡眠で大丈夫なショートスリーパーについて書いていきます。
毎日5時間以下の睡眠でも普通に過ごせる
ショートスリーパーになれる方法はあるのでしょうか?
結論から書くと無理です。
ショートスリーパーの人はDEC2という遺伝子の突然変異なので、
後から努力でなることはできません。
短時間睡眠を続けても何ともないと思っていても毎日短い睡眠を続けたら、
ショートスリーパーになれたという人は勘違いしているだけで
実はパフォーマンスが落ちています。
ちなみに、不眠のギネス記録は1963年にアメリカの高校生が出した
264時間12分 ( 11日と12分)です。
その後、彼は生涯不眠症に悩まされたとのことです。
ショートスリーパーの人口は日本人の 0.1%~1%で、
100~1000人に1人と言われています。
2023年の日本の人口は1億2330万人ですので、
日本に少なくとも約12万人もいると思うと思った以上に多い印象ですね。
理想の睡眠時間は7~9時間とされています。
睡眠不足はデメリットが多いので、自分に合った睡眠時間を見つけることが大切です。
当院では、寝姿勢などの睡眠環境についてもご提案させていただいています。
育児やお仕事で睡眠不足を感じている方は是非一度当院にお越しください!
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