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投稿日：2023-12-27 17:29:19.0
- なぜ太ももが太く見えるのか？
なぜ太ももの外側が張って太くなってしまうのか？
それは、『脂肪やセルライトがたまっている』からです。
単純に筋肉ではなく、脂肪が多くて張っていることが考えられます。
女性は下半身に脂肪がつきやすいので『太もも』は要注意です！
また、セルライトで脂肪が硬くなっている可能性大です。
今日は太ももが太くなりやすい原因について書いていきます。
１ 骨盤のゆがみ
太ももの外側が太い、張っている原因として骨盤のゆがみが考えられます。
骨盤のゆがみの原因は産後はもちろん、歩き方や姿勢などにも左右されます。
骨盤がゆがむことによって、太ももまわりの筋肉が本来とは違う形でついたり、
筋肉を硬くさせてしまったりします。
２ 食生活の乱れ
脂肪のことを考えると、食生活の見直しも必要ですね。
揚げ物や甘いもの、塩分を好んで食べたり、冷たい水が好きという人は、
食生活が乱れている可能性が高いです。
野菜を積極的に食べて、ゆっくり噛むという、基本も忘れずに。
栄養素はバランス良く摂りましょう！
３ 下半身の冷え、運動不足
血行不良で下半身が冷えていると、リンパの流れも悪くなります。
体内に毒素や老廃物が溜まりやすくなり、下半身が冷えてむくみにもつながり、
結果的に太ももの外側が太くなります。
女性は男性とは違い、筋肉量が少ない為、運動を程よくしないと脂肪の量が増えてしまいます。
脚やせを目指すには、骨盤を整え、ゆがみの解消することで、
太ももの外側もすっきりしやすくなります。
太ももだけでなく、お尻や足全体がキュっと引き締まるなど
骨盤のゆがみを整えることはメリットも多いです。
太ももの張りや下半身太りが気になる方は、
一度骨盤をチェックしてもらうのも良いかもしれません。
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