アロゼのブログ
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投稿日：2023-12-30 15:02:44.0
- 謎の体調不良は栄養不足？
何かわからないけど、体調が崩れるときありませんか？
謎の不調の原因は、栄養不足かもしれません。
症状別で分かる栄養不足のサインとは?
１ 糖質不足
糖質不足になると集中力の低下、思考力の低下、イライラ、不安症など
※糖質制限中の人は注意
２ 脂質不足
脂質不足になると身体が思うように動かない、活力が湧かない、免疫力の低下など
３ タンパク質不足
タンパク質不足なると肌荒れ、 爪がボロボロになる、髪にツヤが無くなる、
風邪を引きやすくなる
４ ミネラル不足
ミネラル不足になると頭痛、冷え性、疲労感、食欲低下、 やる気が出ない、
イライラ、 こむら返りなど
５ ビタミン不足
ビタミン不足になると頭痛、動悸、息切れ、口内炎、 目の渇き、腸内環境の悪化など
栄養はバランスよく摂りましょう！
栄養は偏っても不足してもいけません。
人の身体は食べたものでできているので、バランスよく食べましょう。
当院では、栄養の必要性や患者様自身でのケア方法も提案しています(^^)
カラダの不調を感じている方は是非一度当院にお越しください！
カイロサロン アロゼ
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