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投稿日：2024-02-17 08:21:03.0
- 首のゆがみは生活習慣が原因
- ちょっとしたすきま時間、気が付けばスマホを見ていませんか?
一度手に取ると、時間を忘れて見続けてしまうことも度々あるのではないでしょうか。
しかし、スマホを見ているときの姿勢を気にしたことはありますか?
手元にあるスマホをのぞき込む姿勢は、首に大きな負担を与えています。
大人の頭の重さは、平均4~5キロほどで、夏にスーパーで見かける大きなスイカ１玉ぐらいの重さです。
普段からそんなずっしりと重い頭を支えているだけでも、首には負担がかかっています。
スマホを使う時の姿勢を思い出してください。
無意識に、首を突き出してうつむいた姿勢をとっている方が多いのではないでしょうか。
頭を少し下げ、重心が前に傾いた姿勢を長時間とると、首には大きな負担がかかってしまいます。
首のコリがひどい、スマホを見た後に首が固まってしまって動かせない、といった経験がある方は要注意です。
今やスマホは暮らしに欠かせないアイテムとなっていますが、毎日の使い方には姿勢に気をつけたり、使用時間を決めるなどの工夫も大切です。
当院では、首を整える体操や枕についても提案しています。
頭痛や肩こり、首の痛みやめまいなどでお悩みの方はぜひ当院にお越しください。
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