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投稿日：2024-05-07 08:46:05.0
- 隠れ不眠になっていませんか？
GWももう終ってしまいましたが、長期連休で生活リズムが崩れていませんか？
毎日の睡眠時間が足りていない状態が続くと、身体だけでなく心の不調にまでつながってしまいます。
こんな症状に心当たりがありましたら、隠れ不眠のサインですので、チェックしてみてください。
１ 寝起きが悪い
寝起きが悪いのは隠れ不眠のサインです。
アラーム一発で起きれないスッキリ目覚めれない人は注意です。
２ 午前中から眠い
午前中は脳がだんだん覚醒していく時間なのに午前中でも眠い人は隠れ不眠の疑いがあります。
３ 疲れが取れていない
睡眠は回復の時間なのに、起きても疲れが取れていない人は睡眠が足りていない証拠です。
４ 通勤で居眠り
通勤・通学のバスや電車など、わずかな移動時間でも眠ってしまうのは隠れ不眠のサインです。
５ ５分以内の寝落ち
５分以内の寝落ちは、熟睡ではなく日中に疲れすぎて脳が本能的にシャットダウンしている状態です。
６ 何度も目が覚める
夜中に何度も目が覚める人は、眠りが浅く、自律神経が乱れている証拠です。
７ 平日よりも多く寝る
休日に平日よりも多く寝る人は睡眠時間が足りていない証拠です。
休日でも同じ時間に起きることがとても大切です。
当院では、寝姿勢などの睡眠環境についてもご提案させていただいています。
育児やお仕事で睡眠不足を感じている方は是非一度当院にお越しください！
カイロサロン アロゼ
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