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ストレッチ専門店 アンド スクール のび太くん 植田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-12 16:19:50.0
- 氣になるお顔の浮腫み...解消法とは？
- 皆さんこんにちは！トレーナーの西野です！
今日は日差しが強く、暑い日でしたね。
夜は涼しく過ごしやすい日が続いております！
さて、本日ご紹介するのは【顔の浮腫】についてです！
【顔が浮腫む原因】
・「塩分や水分の摂り過ぎ」が主な原因と言えます！
・寝ている時は胴体と脚、顔が同じ高さにあるため、顔にも余分な水分が行き渡り、朝起きた時に浮腫みが生じることもあります。
・他にも、アルコール・ダイエット等の栄養バランスの乱れによる水分代謝不良・ミネラル不足が原因の場合もあります。
【顔の浮腫みの対処法】
フェイスマッサージやエクササイズで筋肉を動かしたり、ツボ指圧による刺激で水分排出を助けましょう！また、ぬるめのお風呂につかって血液循環を促しながら、汗として余分な水分やナトリウムを排出させるのも効果的です！
【顔の浮腫みは病氣がかくれてる！？】
・月経前症候群
→顔の浮腫み、頭痛、肩こり、肌のトラブル等
・甲状腺機能低下症
→まぶたの腫れ、声がかすれる、皮膚がカサカサする等
・皮膚の病氣
→アトピー性皮膚炎、蕁麻疹等【顔の浮腫みを取るストレッチ】
イスに座り、両ひじを身体の後ろでつかみます。
首を左右に１０秒ずつ傾けます。
氣持ち悪くならない程度で３～６セットほど繰り返しましょう。
【まとめ】
水分量のバランスが崩れることで細胞の間に余分な水分が溜まると、浮腫みを引き起こします。
それがきっかけで血流が悪くなるため、首や肩周りの柔軟性が必要になってきます！
朝起きると顔が浮腫みやすい人は、ストレッチを行ったり、水分量を見直しましょう！
首周りはとても敏感な為、やり過ぎには注意が必要です！
ぜひ私たちにお任せ下さい！
皆様のご来店お待ちしております^^
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