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青山筋膜整体理学BODY 宇都宮店のブログ

最新ブログ一覧

132件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-24 20:36:18.0

投稿者：

大塚知稚

【宇都宮整体】曲げると痛い腰痛｜NGストレッチ UP

腰を曲げると痛い人がやると、逆効果になってしまうストレッチがあります。ここでは、その理由を含めてやってはいけないストレッチとやるべきストレッチを解説します。やってはいけ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-22 17:17:03.0

投稿者：

大塚知稚

【宇都宮整体】腰痛持ちNGストレッチ～後半～ UP

2.時間が短すぎるストレッチストレッチには、効果が出やすい時間があります。あまりにもストレッチする時間が短すぎると、効果は得られません。また、目的によっても最適なストレッ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-18 23:50:12.0

投稿者：

大塚知稚

【宇都宮整体】腰痛持ちNGストレッチ～前半～

「ストレッチしても効果が感じられない」「かえって痛くなってしまった」そんな方は、そもそもストレッチのやり方が間違っている＝やってはいけないストレッチをやってしまっている可…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-15 10:25:21.0

投稿者：

大塚知稚

【宇都宮整体】腰痛持ちNGストレッチ

デスクワークが増えた現代、多くの人が悩まされる腰痛。「病院に行くほどではないから」と自己流でなんとかしようとする人は多いです。そんな中でも一番手軽にできるストレッチ。動…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-12 09:50:21.0

投稿者：

大塚知稚

【宇都宮整体】腰痛改善には筋膜リリースが効果的

根本的な改善のためにはどうしたら良いか。それには、筋膜リリースが効果的です。筋膜リリースとは、筋膜が硬くなっている部分に対して穏やかな伸張刺激を与えつつゆっくりと伸ばすこ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-09 09:57:24.0

投稿者：

大塚知稚

【宇都宮整体】筋トレのみで腰の痛みは改善できない

ここまでで、反り腰を改善するためのトレーニングとストレッチを紹介しました。ですが、トレーニングとストレッチをしても反り腰にならないための予防にはなりますが、反り腰による痛…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-06 09:36:07.0

投稿者：

大塚知稚

【宇都宮整体】反り腰改善にやるべきストレッチ2選

上記で紹介したトレーニングと併せて、以下の2つのストレッチもすることをお勧めします。大腿四頭筋のストレッチ脊柱起立筋のストレッチそれぞれ解説していきます。大腿四頭筋のスト…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-04 08:01:10.0

投稿者：

大塚知稚

【宇都宮整体】反り腰改善トレーニング3種類まとめ

ここでは、反り腰を改善するためのトレーニングを以下の3種類挙げています。腸腰筋のトレーニング大殿筋のトレーニング脊柱起立筋のトレーニングそれぞれ解説していきます。腸腰筋の…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-30 09:46:21.0

投稿者：

大塚知稚

【宇都宮整体】反り腰を引き起こす3つの原因

反り腰を引き起こす主な原因は以下の3つあります。腸腰筋の筋力低下大殿筋の筋力低下脊柱起立筋の筋力低下それぞれ解説していきます。腸腰筋の筋力低下（腰の前から股関節にかけてあ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-27 09:40:02.0

投稿者：

大塚知稚

【宇都宮整体】日常生活で反り腰を引き起こす動き3選

ここでは、日常生活の中で反り腰を引き起こすきっかけになる以下の3つのシーンを紹介します。ハイヒールを履く妊娠中に立つ時デスクワークやスマホの使用それぞれ解説していきます。 …続きを見る