ピラティスとヨガの違いって何(・・?：2024年5月3日｜ピラティスナグスタジオナディアパーク店(Pilates Nag Studio)のブログ

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ピラティスナグスタジオナディアパーク店(Pilates Nag Studio)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-05-03 14:45:50.0

ピラティスとヨガの違いって何(・・?: ピラティスとヨガの違いって？(・・？
何となくイメージできても、いざ聞かれると違いってなんだろう？って思いますよね。ブログ画像ピラティスとヨガは何が似ていて何が違っているのか、比べてみましょう！

★ピラティスってどんなこと運動？
姿勢がよくなりボディラインが変わるとして、近年では芸能人もトレーニングの一環として支持され、ピラティスに挑戦してみたいな！と思われた方も多いのではないでしょうか？

そもそもピラティスは、ドイツ人ジョセフ H ピラティス氏が、
第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したリハビリ運動です！

音楽に合わせてリズミカルに動いたり、回数や量をこなす運動と違い、
ピラティスは、お腹の深層部にある筋肉（インナーマッスル）に働きかけ、自分自身の身体を正しく動かすことに意識を向けて、筋力のバランスを整えることにあります。

ケガの防止やリハビリだけでなく、たるみを防ぎ、プロポーションや姿勢を維持、
不調を改善し不調になりにくい身体にすることができます。
★ヨガとピラティスの違いとは？
ヨガは、心身を落ち着かせること、呼吸とストレッチに重点をおきながら、筋力を強化する
ピラティスは、継続した体づくりの為に、正しい骨格を意識しながら、体幹の筋力を整えること

ヨガとピラティス運動法は違っても、
共通点はどちらも"身体と精神を同時に整える" ことができるところです！

環境や生活に流されず、自分自身のコンディションを整えたい人はヨガを、
骨格のゆがみや筋力不足による体調不良を改善したい人はピラティスをおすすめします！

また、ピラティス、ヨガは継続して続けることが大切です(*^^*)
短期間での変化を目指すのではなく、なりたい理想の自分をイメージし、
心身をゆっくり整えていくように心がけましょう(*´▽｀*)

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