腰痛・ダイエット専門まもる整体サロン山口店（旧：まもる整体サロン）
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- 山口県山口市維新公園１丁目１２－２８
- 大歳駅から車で9分/山口駅から車で15分
まもる整体サロン 山口店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-20 12:27:41.0
- 朝の冷え対策で代謝を上げる
- 起き抜けに手足が冷たく、布団から出るのがつらい朝は、一日の代謝が低く始まりやすいサインです。目覚めたら肩を後ろへ三回回し、胸をひらいて吐く息を長めに五呼吸。温かい飲み物をひと口ずつ、朝食は卵や魚、納豆などのたんぱく質と温かい汁物で内側からスイッチを入れましょう。通勤や家事では、足裏全体で床を押し、つま先を正面に向けて一歩を少し大きく。腕を後ろに振ると胸がひらき、骨盤が自然に回って体が温まりやすくなります。座る時間が長い日は、かかとの上げ下げ二十回と足首回しで下半身のめぐりを促します。まもる整体サロンでは、骨盤矯正と痩身整体で横隔膜と肋骨の動きを引き出し、水素吸入でめぐりを後押し。山口市の女性専用ダイエット整体として、体質改善を無理なく続けられる朝ルーティンを一緒に整えます。呼吸が深まると気持ちも落ち着き、余計な間食が減って一日のリズムが安定します。首とお腹を冷やさない工夫を続け、就寝前は湯船に十分つかって睡眠の質を高めましょう。積み重ねが冬太りを防ぎ、軽い体を育てます。山口市で女性専用の骨盤矯正やダイエット整体を探している方は、まず状態を確認し、季節に合う通い方と自宅ケアを計画。無理なく続け、変化へ。
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