腰痛・ダイエット専門まもる整体サロン山口店（旧：まもる整体サロン）
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まもる整体サロン 山口店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-20 12:29:53.0
- 生理後はととのえ時。
- 生理後は整え時。戻しやすく
（508字）
生理中はむくみやすく体重が上がりやすい時期ですが、生理後は水分が抜けやすく、体が軽く動ける“整え時”。このタイミングで姿勢と呼吸を整えると、無理なく体重が戻りやすくなります。朝は卵や魚、納豆などのたんぱく質をしっかり。昼はよく噛み、夜は就寝二時間前までに軽めの食事で睡眠の質を守りましょう。骨盤が後ろに倒れる座り方はお腹が固くなり、便秘や腰の張りにつながります。坐骨で座り、みぞおちをそっと伸ばして吐く息を長めに。歩くときは腕を後ろへ振り、股関節の自然な回旋を引き出します。まもる整体サロンでは、骨盤矯正と痩身整体で骨盤の開閉と肋骨の動きを整え、深い呼吸へ。山口市の女性専用ダイエット整体として、生理周期に合わせた体質改善の計画と自宅ケアをセットでご提案します。むくみがするっと抜ける感覚が出てくると、気持ちも前向きになり、間食が減って一日のリズムが整います。冷えや眠りの浅さがある場合は、湯船に十分つかい、甘いパンや冷たい飲み物は夕方以降を控えめに。温かい汁物を添えましょう。小さな積み重ねがリバウンドを防ぎます。山口市で女性専用の骨盤矯正や体質改善をお探しの方は、状態確認から。続けやすい通い方をご提案します。
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