ブログ19ページ目｜エルワイジム(LYGYM)｜ホットペッパービューティー

Webサイト／アプリにアクセスしづらい状況について

パーソナルトレーニングジム　LYGYM【エルワイジム】

パーソナルトレーニングジム　エルワイジム

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク

愛知県名古屋市中区栄２-7-15白川ビル5階
地下鉄東山線「伏見駅」徒歩7分/「栄駅」徒歩9分[パーソナルジム/ダイエット/栄/伏見]

エルワイジム(LYGYM)のブログ

最新ブログ一覧

216件のブログがあります

前へ 19/22ページ次へ

ビューティー

投稿日：

2023-08-03 12:55:45.0

投稿者：

Ayami

食事の順番！

食事の食べる順番は、繊維質（野菜など）→タンパク質→糖質（炭水化物）の順番に食べていただくと血糖値が上がりにくく『太りにくい食べ方』と言えます！！お試しください！パーソナ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-03 12:50:12.0

投稿者：

Ayami

コーヒー効果

コーヒーのダイエット効果☆脂肪燃焼効果カフェインなクロロゲン酸には脂肪を分解、燃焼する効果があります！☆血糖値の上昇をら抑えるクロロゲン酸や効果により食後のコーヒーは血糖…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-03 12:46:20.0

投稿者：

Ayami

糖質と糖類の違い

【糖類とは】下記の2つの事を指します。『単糖類』→ブドウ糖、加糖など『ニ糖類』→ショ糖、乳糖、麦芽糖質など【糖質とは】下記の3つのことを指します。また前に書いた【糖類】を加…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-03 12:44:12.0

投稿者：

Ayami

食事回数を増やすと痩せる？？

事回数を増やすと太るんじゃないかと思われる方は多いと思います！もちろん食事の回数だけが増えれば、食事量も増えるので太りますが、重要なのは『食事量は変えず、分割して食べる』…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-03 12:41:25.0

投稿者：

Ayami

痩せたいから食事を抜くのは良いの？

答えは×！なぜなら、、食事を抜くと体が餓死状態と判断してしまいより、脂肪を蓄えようとします！！食事はしっかり三食食べて低カロリーかつ、栄養の片寄らない食事を意識していきま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-29 19:25:02.0

投稿者：

Ayami

体幹を鍛えると！？

体幹が弱いと姿勢が崩れたり、筋肉トレーニングで腰などを怪我する事も、、、体幹が弱いと感じる方必見！体幹を鍛えると何が良いのかというと！お腹が凹むだけではなく、→姿勢がよく…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-29 19:20:07.0

投稿者：

Ayami

太りにくい時間帯！

食べても太りにくい時間帯は、朝起きた直後から午後3時までと言われています！この時間帯にとることで、交感神経が脂肪を燃焼するために働いてくれるので脂肪になりにくいのです！逆…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-29 19:18:05.0

投稿者：

Ayami

夏の脱水症状について！

夏になると攣りやすくなる方居ませんか？夏は汗をかくことにより脱水を起こし、ミネラルバランスが崩れます。塩分・水分・マグネシウムのバランスが崩れることによって筋肉が攣りやす…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-29 15:26:02.0

投稿者：

Ayami

筋肉と脂肪について

筋肉は脂肪より重たいと言う言葉を聞いたことがありますか！実は脂肪と筋肉が同じ体積だと、筋肉の方が重いのです！つまり筋肉の方が密度が高い！ということになります。逆を言えば、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-29 15:23:28.0

投稿者：

Ayami

ダイエット中のコンビニ食チョイス！

外食やコンビニをよく利用するあなた必見です！ダイエットに良いものを選ぶポイントとは！外食では、1,糖質、脂質、タンパク質をバランスよく単品で選ぶ!セットメニューだと炭水化物…続きを見る