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セア(SeA)のブログ

最新ブログ一覧

427件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-12 07:06:32.0

投稿者：

umi

5月12日の空き状況 UP

ブログ画像ブログ画像☆　5月11日の空き時間　☆ 【　マシントレーニング　】 11:15～以降【　EMSトレーニング　】 11:15～以降【　加圧トレーニング　】 11:15～以降【整体 …続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-11 12:34:02.0

投稿者：

umi

5月11日の空き状況 UP

ブログ画像☆　5月11日の空き時間　☆ 【　マシントレーニング　】予約に余裕があります。【　EMSトレーニング　】予約に余裕があります。【　加圧トレーニング　】予約に…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-11 12:31:12.0

投稿者：

umi

筋トレはメリットがたくさん！ UP

体力・持久力向上適度な筋トレは、体力や持久力の向上を目的にしている人におすすめな運動です。筋肉は、血液を体中に送るポンプの役割を担っており、筋トレによって筋肉量が増えるこ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-10 15:33:31.0

投稿者：

umi

筋トレのメリットを高める効果的なやり方は？ UP

週3回程度から始める筋トレの初心者は、週3回程度から始めるのがおすすめです。筋肉に刺激を与えると、その部分の筋肉は一度破壊された状態となるため、体には一時的に負荷がかかりま…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-10 07:08:29.0

投稿者：

umi

クランチってどんな筋トレ？ UP

クランチは腹筋運動の一種です。仰向けで寝転がり、足と頭を上げて腹筋を鍛えます。まずは、クランチの基本知識として、鍛えられる筋肉やシットアップとの違い、主なクランチの種類を…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-09 20:19:12.0

投稿者：

umi

5月10日の空き状況 UP

☆　5月10日の空き時間　☆ 【　マシントレーニング　】 8:00～9:0012:30～14:0015:45以降【　EMSトレーニング　】 8:00～9:1512:30～14:3015:30～18:1519:45以降【　加圧トレー…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-09 13:54:20.0

投稿者：

umi

クランチの正しいやり方は？3つのポイント UP

ここからは、初心者向けにノーマルクランチの正しいやり方と注意すべきポイントについて解説します。仰向けの状態で平面な床に寝転がる足を上げて膝を直角（90度）に曲げる両手を頭の…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-09 08:05:21.0

投稿者：

umi

クランチにはどんな効果がある？ UP

基礎代謝が上がるクランチによって鍛えられる腹直筋は、体のなかでも比較的大きな筋肉です。そのため、腹直筋を鍛えることで効果的に筋肉量を増やすことができ、基礎代謝の向上にもつ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-08 20:26:31.0

投稿者：

umi

5月9日 UP

明日は、研修のためお休みさせて頂きます。明後日、5月10日は通常通り営業いたします。～初回体験受付中～ ☆ お得なキャンペーン実施中 ☆ 直近のご予約は LINEまたはホットペッパ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-08 18:35:48.0

投稿者：

umi

バーピージャンプとは？ UP

バーピージャンプとは、立っている状態からしゃがみ込んで腕立て伏せの体勢になり、そのまま立ち上がる流れでジャンプをするトレーニング方法で、「バーピー」とも呼ばれています。バ…続きを見る