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ヒカリカイロプラクティック 渋谷宮益坂院

ヒカリカイロプラクティック シブヤミヤマスザカイン

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ヒカリカイロプラクティックのブログ

ビューティーのブログ一覧

220件のブログがあります

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  • ビューティー
    投稿日:
    2020-11-11 12:48:58.0
    投稿者:
    伊藤 恵
    疲労からの回復・また早めに取り除くためには以下の栄養素を含む食材を積極的に取り入れてみましょう。■ビタミンB1糖質からのエネルギー生成。■ビタミンB2タンパク質・脂質・糖質の…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2020-11-07 16:13:42.0
    投稿者:
    伊藤 恵
    カボチャは代表的な緑黄色野菜です。 カロテン、ビタミンB群を多く含んでいます。特に西洋カボチャにはビタミンCも豊富な上カロテンはホウレン草に匹敵するほど含まれています。 …続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2020-11-06 13:48:52.0
    投稿者:
    伊藤 恵
    本日は旬の果物、柿についてご紹介します。柿は寒属性で熱を冷ます効果があります。便秘気味、痔、高血圧のかたにおすすめです。ただ・冷ます作用があるので食べ過ぎには注意しましょ…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2020-11-05 14:49:17.0
    投稿者:
    伊藤 恵
    本日は白ごまについてご紹介します。【白ゴマの栄養素】脂質 タンパク質 食物繊維 ビタミン ミネラル ゴマリグナン脇役になることが多いごまですが、小さな粒の中には栄養が沢山詰ま…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2020-10-20 14:37:20.0
    投稿者:
    伊藤 恵
    ●DHAを多く含んでいますサンマの握り/秋刀魚/さんま DHAを摂るとよく頭がよくなると言われていますが、特に脳細胞の活性化や目の網膜活性化に効果があると言われています。…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2020-10-09 17:12:34.0
    投稿者:
    伊藤 恵
    ■鉄分やビタミンB2で貧血予防 疲労回復効果もあさりには貧血対策に摂りたい鉄分が100gあたり約7mgと豊富に含まれています(1日あたりの推奨量は6~6.5mg)。さらに、同じく貧血にも…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2020-10-08 13:44:25.0
    投稿者:
    伊藤 恵
    季節の変わり目は気温差・温度・気圧の変化に体がついていけずに体調を崩しやすいです。●体調不良の原因になりやすい【自律神経】自律神経が乱れてるときには心をリラックスさせるセ…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2020-10-02 16:36:14.0
    投稿者:
    伊藤 恵
    本日は気圧の変化で体調を崩す方におすすめのツボの紹介です。気圧の低下によって頭痛やめまい、倦怠感などが出た場合には「内関」というツボがおすすめです。内関は手首のシワから指…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2020-10-01 11:15:36.0
    投稿者:
    伊藤 恵
    秋は、春夏とがんばった体をゆっくり整え、栄養をしっかり補給し、冬に備える季節です。秋は気温も下がり、空気も乾燥します。この「乾燥」が秋の体にとって大敵。風邪をひきやすくな…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2020-09-24 11:47:24.0
    投稿者:
    伊藤 恵
    寒暖差アレルギーは、医学的には「血管運動性鼻炎」と診断されることがあります。主な症状は「鼻水・鼻づまりなどで鼻がムズムズする」「くしゃみが出る」「じんましんが出る」「イラ…続きを見る
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