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FREYJA三条店 フレイヤ

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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ

2023年3月のブログ一覧

31件のブログがあります

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  • ストレッチはダイエットにも効果的
    ビューティー
    投稿日:
    2023-03-13 18:06:29.0
    投稿者:
    スタッフ
    ストレッチは、ダイエットにも効果的です。ストレッチを行うことで、血行が促進されて新陳代謝が高まり、脂肪が燃焼されやすくなります。硬くなりやすい関節や、筋肉をストレッチでほ…続きを見る
  • 不足しやすい栄養素
    ビューティー
    投稿日:
    2023-03-11 13:51:56.0
    投稿者:
    スタッフ
    不足しやすい鉄分は、ダイエット中にも大切な栄養素です。鉄分は、酸素を運ぶ役割、エネルギーを作り出すために必要な栄養素です。摂った栄養をエネルギーに変え、燃焼しやすい状態に…続きを見る
  • 体験トレーニングから始めてみませんか?
    ビューティー
    投稿日:
    2023-03-10 19:10:52.0
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは今回は体験トレーニングについてご紹介します。FREYJAでは、TRXトレーニング・骨盤調整・ストレッチ・加圧トレーニングをさせて頂いております。まずはこれからトレーニン…続きを見る
  • TRXトレーニング
    ビューティー
    投稿日:
    2023-03-09 20:30:17.0
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは。FREYJAです。TRXトレーニングについて!!TRXトレーニングは体幹を常に使い鍛えることができます。インナーマッスルや重心を安定させるのに必要な骨盤周りの筋肉を効果的…続きを見る
  • たった1,2分のストレッチが大事!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-03-09 20:28:26.0
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!FREYJAです。たった1,2分のストレッチで身体の諸症状の緩和,怪我の予防につながります筋肉は年々硬くなり、トレーニングされてる方は特に固くなります筋肉が硬くなると血…続きを見る
  • 加圧トレーニングのメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2023-03-07 15:55:45.0
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!FREYJAです!今回は加圧トレーニングの紹介を行っていきます!加圧トレーニングは血流を制限して行うトレーニングになります!血流制限することで乳酸という疲労物質が溜…続きを見る
  • 筋肉をつけるために!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-03-05 18:09:31.0
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!FREYJAです。たんぱく質だけ摂取しても筋肉は付かない。筋肉を付けるにはたんぱく質は必要ですが、たんぱく質だけを摂取していても筋肉は付きません。筋肉を付けるには肉…続きを見る
  • むくみ原因にもなる塩分
    ビューティー
    投稿日:
    2023-03-04 17:35:56.0
    投稿者:
    スタッフ
    悩みで多いむくみ。色々な原因はありますが、その一つに塩分の摂りすぎがあげられます。塩分を摂り過ぎると、血液中のナトリウム濃度が高くなります。体は濃度を一定に保つため、体内…続きを見る
  • トレーニング中の意識
    ビューティー
    投稿日:
    2023-03-03 15:27:34.0
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは。FREYJAです。トレーニングの時に使っている筋肉を意識することはありますか?使っている筋肉を意識することでトレーニング効果をあげることが出来ます!しかしいきなり意…続きを見る
  • 筋肉をつけるには
    ビューティー
    投稿日:
    2023-03-02 20:54:10.0
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!FREYJAです。何もせず筋肉は付かないお肉や魚を食べてるから大丈夫。プロテインを飲んでるから筋肉が付く。そんな簡単に筋肉は付きません。筋肉の細胞の破壊と修復を繰り…続きを見る
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