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FREYJA三条店 フレイヤ

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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ

2020年11月のブログ一覧

23件のブログがあります

1/3ページ 次へ

  • トレーニングの注意点
    ビューティー
    投稿日:
    2020-11-30 12:57:38.0
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは、今回はトレーニングを始めたばかりの人が陥りやすい失敗を紹介します。★毎日同じ部位をトレーニングする毎日同じ部位をトレーニングしていると傷付いた筋肉が休み、強化…続きを見る
  • 体脂肪を減らす3つのポイント
    ビューティー
    投稿日:
    2020-11-28 11:43:29.0
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは、今回は体脂肪を落とす3つのポイントを紹介します。体脂肪を落とすには食べる量を減らすだけでは筋肉量も減らしてしまうリスクがあります。★タンパク質を摂取する筋肉量…続きを見る
  • 筋肉の種類
    ビューティー
    投稿日:
    2020-11-27 18:27:18.0
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!今回は筋肉の種類ついてお話ししたいと思います。人間の体には約600種類もの筋肉があります。そして、これら筋肉は平滑筋、心筋、骨格筋の3種類に分けることができます。…続きを見る
  • お客様の声
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-11-24 16:30:23.0
    投稿者:
    スタッフ
    こちらのお客様は、太りにくいカラダづくり、夏から自宅で運動を始めたが物足りないコロナ自粛で増量した体重を年内に落としたいとの事でFREYJAにて体験にお越しいただきトレーニング…続きを見る
  • たんぱく質摂れてますか?
    ビューティー
    投稿日:
    2020-11-22 17:55:19.0
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは、皆さんは普段たんぱく質を意識して食事をされてますか?たんぱく質の摂取量は体重×1.2~1.5g摂れるように意識してください。最低でも、自分の体重分のgは摂取してくだ…続きを見る
  • 姿勢改善にもおすすめTRXトレーニング
    ビューティー
    投稿日:
    2020-11-21 18:59:13.0
    投稿者:
    スタッフ
    ここ数日は季節感が ・ ・ ・ 服装にも困りますね。体調を崩さないようにもしていかないといけませんね。 寒くなってくるとカラダが縮こまってしまう経験はないでしょうか?自然…続きを見る
  • 風邪に打ち勝つ栄養素
    ビューティー
    投稿日:
    2020-11-20 11:59:18.0
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!今回は風邪に効果的な栄養素とその働きご紹介したいと思います。ビタミンA ・・・のどや鼻などの粘膜を保護するにんじん、ピーマンなどの色の濃い緑黄食野菜・レバー・…続きを見る
  • 明日からでも使える代謝を上げる方法
    ビューティー
    投稿日:
    2020-11-19 18:01:07.0
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは、気温も段々と低くなって、冬の始まりが見えてきましたね。今回は明日からでも出来る基礎代謝を上げる方法についてお話したいと思います!・朝起きたらまずストレッチを行…続きを見る
  • 2020年末までに引き締めダイエット!!
    ビューティー
    投稿日:
    2020-11-17 15:15:47.0
    投稿者:
    スタッフ
    11月とは思えない暖かさですねウォーキングなどするには良い天候、日中は暑いぐらい動きやすい時期にがんばって体重減、見た目をスッキリ 引き締めでいきましょう写真のお客様は30日…続きを見る
  • 大きい筋肉から鍛えるメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2020-11-16 22:21:23.0
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは、今回はトレーニングをする上で大きい筋肉から鍛えるメリットについていくつかお話したいと思います。・大きな筋肉をトレーニングするにはエネルギーが要る大きな筋肉をト…続きを見る
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