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FREYJA三条店 フレイヤ

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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ

2015年9月のブログ一覧

10件のブログがあります

1/1ページ

  • 2か月間集中ダイエットプログラム
    プライベート
    投稿日:
    2015-09-27 10:07:34.0
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは。今日は2ヶ月間FREYJAダイエットプログラムを行っていただいた方を紹介させて頂きます。こちらは30代男性の方です。この方は週2回のトレーニング、食事改善により2か月…続きを見る
  • ダイエットプログラム
    プライベート
    投稿日:
    2015-09-25 19:32:57.0
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは。今日は2ヶ月間FREYJAダイエットプログラムを行っていただいた方を紹介させて頂きます。こちらは20代の女性の方です。この方は週2回のトレーニング、食事改善により2か…続きを見る
  • 消化の悪いものがダイエット効果アップ
    プライベート
    投稿日:
    2015-09-25 10:42:46.0
    投稿者:
    スタッフ
    食べ物の消化の良いものと悪いものを食べ分けて、ダイエットを効果的に行ってみましょう。消化の悪いものは、腹持ちがよく血糖値が上がりにくいので空腹感を感じにくく、脂肪をつけな…続きを見る
  • よい睡眠がダイエット効果アップ
    プライベート
    投稿日:
    2015-09-24 09:37:25.0
    投稿者:
    スタッフ
    『よい睡眠』とは、一般的に6~8時間の深い睡眠といわれています。夜の10時~2時頃にかけて睡眠をとっていれば、成長ホルモンの分泌が活発になって、ダイエット効果だけではなく…続きを見る
  • 太る白米、食パン、白砂糖。
    プライベート
    投稿日:
    2015-09-22 11:49:34.0
    投稿者:
    スタッフ
    白米、食パン(小麦粉)、白砂糖とは、人間が作り出してしまった、自然界にはない美味しい産物です。元をたどれば、白米 → 玄米。 食パン(小麦粉) → 全粒粉。 白砂糖 → …続きを見る
  • ストレッチ
    プライベート
    投稿日:
    2015-09-17 18:45:45.0
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは。今日はストレッチについてお話ししたいと思います。体の柔軟性にはそれぞれ個人性がありますよね。硬い人はただ単に筋肉が硬く柔軟性が低下しているだけと思っている方が…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2015-09-15 15:07:40.0
    投稿者:
    スタッフ
    ~日本人の伝統食の1つ、味噌汁もダイエットや美容に効果があるのではという事で調べてみました(^^♪ダイエット味噌汁は、野菜具だくさんにすること。と食事の最初に食べること。の2…続きを見る
  • 抹茶の効能
    プライベート
    投稿日:
    2015-09-14 09:53:21.0
    投稿者:
    スタッフ
    ~私たち日本人、抹茶が好きな人は多いですが、抹茶をたてて飲んでいる人は意外と少ないかもしれませんね。この抹茶、健康や美容に効果的と言われ、この効能は驚きの31項目。今日は…続きを見る
  • 秋の燃焼運動
    プライベート
    投稿日:
    2015-09-13 12:12:52.0
    投稿者:
    スタッフ
    涼しくなる9月は運動に適した気温になります。この時期は、身体を温める作用で夏に比べて代謝があがります。実は夏より効率良く脂肪を燃焼させる事が可能です。汗の量は少なく感じる…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2015-09-11 10:48:47.0
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは。夜に食べても体脂肪増加に影響の少ない炭水化物をご存知ですか?それは食物繊維の量が多く、、消化速度が遅い食品をえ選ぶのがお勧めです。あとはグリセミック指数が低食…続きを見る
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