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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2016-03-27 09:47:26.0
- 便秘便解消
- 女性のみなさん、
便秘でお困りかた多くありませんか？
Check
朝食をなしの日が多い。
水分不足。
肉食が多い。
無理に食事の量を減らしている。
油抜きの食事。
偏食。
運動不足。
など当てはまる事はないでしょうか？
食生活は改善して便秘解消！！
水溶性食物繊維で腸内環境を整えていきましょう。
水溶性食物繊維の効果
水溶性食物繊維は、水に溶ける性質があり、大腸内の善玉菌のエサになるなで、腸内環境を
整えるのに効果的。
野菜や果物に含まれるぺプチン、こんにゃくに含まれるグルコマンナン、海藻類に含まれるフコダイン
などがあります。
水分補給もこまめに行うとさらに解消の手助けに。
軽い運動習慣もお忘れなく(^^)
投稿者
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