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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2016-05-19 13:30:35.0
- 朝食で便秘解消
- 朝食を抜くと腸の働きが鈍る可能性があります。
腸の働きが鈍ると、ダイエットの邪魔にもなる便秘になります。
食べ物がいに入ると、反射的に結腸の蠕動運動がスタートするのだが、
これがもっとも起こりやすいのが、副交感神経が優位で胃腸が活動しやすい朝。
この時間に食事で腸を刺激すれば、便通を得やすくなります。
便秘気味の人は、便の水分が不足がちなので、程度の水分補給もお忘れなく。
食物繊維や腸内環境を良くする乳酸菌やオリゴ糖を継続的に摂るようにも心掛けてみてください。
軽い運動習慣も大切です。
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