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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2016-06-19 18:06:56.0
- 水分補給の重要性
- こんにちは。
今日は水分補給の重要性についてお話ししたいと思います。
冬など寒い季節は水分をどうしても摂らなくなってしまうと思いますが水はしっかり
摂る必要がある大切なものです。
筋肉の働きや、体温調整、酸素の運搬にも水が重要な働きを果たしています。
運動など行う際、のどの渇きを感じる前に十分に水を飲むことがパフォーマンス低下など
を防ぐ言われていますが、最近では研究でのどが渇いたと感じるときに水を十分に
飲むことが、運動を行う人の体内の水分を適切に保つベストのの方法ということがわかってきています。
良くトレーニング中であまり水分を摂らないお客様や普段あまり水分を摂らないとおっしゃっている方を
見かけますが、必ずトレーニング中などに私たちは水分補給をしていただいております。
もし水を飲むことが習慣付いてない方は、果物などで水分を摂っていくことをおすすめします。
グレープフルーツやスイカなどにも多く含まれていますし、野菜のきゅうりなどさまざまな食材にも
水分が含まれており簡単に摂取できます。
ぜひ皆さんにも水分補給の大切さを知っていただきたいと思います。
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