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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-03-02 17:55:17.0
- カラダを温め燃焼UP
香辛料やスパイスは、身体を温め、新陳代謝をあげて、脂肪燃焼にも効果があると言われています。
カレーを食べると体がポカポカして汗が出ることがあります。
発汗効果、腸や体全体を温める効果は、脂肪燃焼効果、デトックス効果につながります。
これをきくと、カレーはダイエットに向いている料理に思われますが、くれぐれもご飯やナンなどの
炭水化物は避けましょう。
あと、市販のカレールーは小麦粉や油脂が入っているので、ダイエットには不向きです。
市販のルーではなく、スパイスを使って作るといいですね。
カレーに使われるスパイスには色々な効果があります、消化促進、発汗作用、解毒、肝臓の働きをよくする、糖の代謝を助けるなどがあります。
キムチも、唐辛子のカプサイシンの新陳代謝アップ効果が期待できる食材です。さらに乳酸菌の
成分が、腸内環境を整えてくれ、食物繊維も豊富です。
キムチと納豆の組み合わせは納豆菌との相乗効果で、腸内環境改善にもおすすめです。
バランスの摂れた食事を心掛けましょう！！
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