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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-05-06 15:22:04.0
- 体重計によって体脂肪が違うのはなぜ！？
- こんにちは(^^)/
ダイエットをされている方は体脂肪を気にされているかたが
ほとんどではないでしょうか？
でも、昨日までは20%だったのに次の日測ったら25%だった、、、
二種類の体重計で測ったら全然違う数値になった、、、
このような経験のある方もいらっしゃるのではないでしょうか？？
何故使用する体重計や日によって体脂肪率に差が出るのでしょうか？
一般的な体重計は生体電気インピーダンス法という分析方法で体組成を計算しています。
簡単に言うと身体に微弱な電気を流すことで体脂肪、筋肉の量を測定しています。
電気抵抗値が大きいか小さいかでの測定になるので、
脂肪や筋肉以外の要素で電気抵抗値に違いが出た場合でも数値に差が出てしまいます。
中でも、大きく変わる要因は体内の水分量です。
体内に水分があればあるほど電気を通しやすくなり、
電気抵抗値が小さい＝脂肪が少ないという結果になります。
逆に体内の水分が少ないと、電気抵抗値が大きい＝脂肪が多いとなります。
このように食べたり飲んだりした後や
お風呂上がりなどで体脂肪率が変わるというのは、
この体内の水分量が原因となっている場合がほとんどです。
最後に体脂肪率の差を出さないためには、
出来る限り同じ環境で毎回測定する必要があります。
例えば起床後、トイレに行った後に測定、夕食後、お風呂に入った後に測定、、、
など、自分の中で測定するタイミングを決めると良いですね(^^)/
あくまで正確な数値は家庭用の体重計では測れないので目安にしてくださいね!(^^)!
是非参考にしてみてください♪
それでは(/・ω・)/
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