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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
- ダイエットをした時の皮膚のたるみ!?
- こんにちは。
皆さん台風の影響は大丈夫でしょうか?
電車通勤されている方は遅延で大変だと思います。
本日は、ダイエットをした後の皮膚のたるみについてお伝えします。
まず、皮膚のたるみの原因として、、、
人間の皮膚は極端に言えばゴムの様に、ある程度伸び縮みする性質があり、これによって色々な動作をスムーズに行うことができます。
しかし、肥満によって皮下脂肪の量が増えると、それを収納しておくために皮膚が引き伸ばされた状態になります。
このような状態が長く続くと皮下脂肪を減らしても、皮膚が戻らなくなり結果たるんでしまうという現象が起きてしまいます。
そうならないために対策が必要ですね^^!
対策として、、、
・短期間で大幅な減量を行わないこと!
皮膚には伸縮性があり、その時の体型に合わせようとする性質があります。短い期間で体型を大きく変えると、代謝が追いつかず皮膚がたるんでしまいます。
・筋トレを取り入れること!
筋肉が多いとそれだけ体も締まってみえます。逆に筋肉が少ないと少量減量しただけでもその部分の皮膚はたるんで見えてしまいます。
・食事制限だけにしないこと!
筋トレを取り入れることと同じような理由になりますが、食事制限だけだとストレスも溜まりますし、筋肉も落ちるため、皮膚もたるみやすくなります。運動も取り入れて行いましょう。
以上を取り入れていただくとしっかり引き締まった体になってきます^^
自分ではどう痩せたらわからないという方はいちどFREYJAの体験に来てください♪
そこでカウンセリングさせていただきお客様に合ったトレーニングを提案させていただきます(^^♪
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