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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-01-20 13:26:52.0
- 今年こそ運動習慣を！
- 女性にとって、ダイエットというとまずは食事制限が思い浮かぶのではないでしょうか？
食事制限は摂取カロリーが抑えられるため、食事の量を減らせば減らすほど痩せることができます。
しかし、それでは体の調子を損ねてしまいますし、何より食べる量を戻すとすぐにリバウンドしてしまいます(^-^;
やはりダイエットは、運動を行うことで健康的に美しく行うことができるのです。
とは言え、ジョギングやヨガなどの運動をダイエットとして行う女性は多いですが、
筋トレを積極的に行う方というのは少ないです。
筋トレをすることによって体がムキムキになることを恐れてのことだと思いますが、
実はこれは誤った認識です(^^♪
ボディビルダーのような体になるためには、相当負荷の掛かった筋トレを行う必要があります。生半可な努力ではできないです！
一方、ダイエットのための筋トレは体に必要な筋肉はつくものの、
見た目が変わることは殆どありません。
むしろ、男性に比べて筋肉の少ない女性は、積極的に筋トレを行う必要があると言えます。
これから薄着になる季節です！
しっかり引き締めたいという方は今から始めないと間に合わないです(^^)/
FREYJAではマンツーマンでトレーニング指導をさせていただきます。
どんなことやるの？
と感じたら一度体験にいらしてください！
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