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ビューティー
投稿日：2019-01-21 16:43:24.0
- 唐辛子の効能
- 1月も後半にしかかりましたが、まだまだ寒さは厳しいですね。今日はそんな寒さ対策にぴったりな食材『唐辛子』についてご紹介したいと思います！
唐辛子にはカプサイシンという辛み成分が含まれています。一度は聞いた事がある方も多いのではないでしょうか？
このカプサイシンには体に嬉しい様々な効能があります。
☆血行促進
カプサイシンはエネルギーの代謝を活発にさせるため、発汗作用が働き血行が良くなります。血液には酸素や栄養を全身に送って、老廃物やコレステロールを排出する役割があるので、コレステロール値を下げ生活習慣病予防が期待できます。
また、身体に蓄積された疲労物質を分解する効果も同時に得られるので、疲れづらい肉体を手に入れる事ができます。
☆冷え性改善
カプサイシンやビタミンEには血行を良くする働きがあるため、手足まで血が流れて身体を温めてくれます。
その働きによって冷え性の改善が期待できます。
また、血行が良くなると肩こり改善や、身体が温まって胃腸の消化活動も活発化し、お腹も冷えにくくなります。
☆脂肪燃焼効果
カプサイシンには、脂肪を燃焼させる働きがあるアドレナリンの分泌を促進させる働きがあり、アドレナリンには脂肪を分解する酵素のリパーゼを活性化する作用がありますので、エネルギーの代謝を促進し、肥満予防の効果が期待できます。
また、アドレナリンは本来ストレスに対抗する為に分泌されるホルモンですので、唐辛子を食べる事自体がストレスの解消にも繋がるといえます。
☆抗酸化作用
唐辛子にはカプサイシンと似た名前の『カプサンチン』という色素成分も含まれています。これには優れた抗酸化作用を持ち、体を老化させる活性酸素を除去する事で善玉コレステロールが酸化するのを防ぐ働きをします。それにより、動脈硬化の予防効果を得る事ができます。
カプサンチンの抗酸化力はトマトに含まれるリコピン以上と言われているので、唐辛子に含まれる栄養素の中でも重要な役割を担っています。
いかがでしょうか？普段、何気なく使っている唐辛子ですが実に様々な効能がありますよね。
是非、一度実践してみてくださいね☆
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