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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-03-29 15:51:56.0
- 鼻づまりに効果的な食べ物
- ・炭酸飲料…お好きな炭酸飲料で大丈夫です。一度に大量に飲まずにゆっくりと炭酸を感じながら飲むことがポイントです。鼻づまりが解消しやすいとされています。
・ガム…ミントの強いタイプはお勧めです。味が無くなるまで、噛み続けしょう。鼻づまり解消に効果的です。
・しそ…活性酸素を取り除く効果のあるルテリオンがしそに多く含まれるため炎症を起こしにくく、鼻づまり解消に役に立ちます。
ヨーグルト…腸内環境を整えて免疫を上げます。免疫を上げることが、鼻づまりの解消に役に立ちます。継続的に摂取することが大切です。またタンパク質も含まれているのでボディメイクにもオススメです。
・青魚…アジ、イワシ、サバなどに多く含まれる健康成分ＤＨＡ、ＥＰＡがアレルギー症状を起こしにくくしてくれるそうです。その結果、鼻づまりの解消につながります。
・氷…氷をなめることによって、体が冷やされます。鼻炎・花粉症などアレルギーによる炎症が原因のときに鼻づまりを解消します。
・緑茶…お茶に含まれるカテキン類、特にメチル化カテキンに効果があります。鼻水の解消だけではなく、目や皮膚がかゆくなるといったアレルギー症状を抑える働きがあります。
自宅の冷蔵庫や買い置きしている食材の中にも鼻づまりに効果がある食べ物があったのではないでしょうか。
いかがでしたでしょうか？薬に頼るのが嫌だという方は、日ごろからこういった食べ物を食べることで鼻づまりの改善や予防につながります。一度是非試してみてください。
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