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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ

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投稿日:2020-02-06 10:59:50.0
甘いものを食べなくする対策
こんにちは、今日はついつい甘いものをつい食べちゃう原因と対策について簡単に説明をしていきます。
ダイエットをしててもつい甘いのもを食べる事ってあると思います。
ダメとわかっていてもつい口にしちゃうっことだってあると思います。
食べた時はあとで罪悪感を感じたりしませんか???
でも原因がわかってたら対処もしやすいと思います。
甘いものを食べなくする対策_20200206_1
1、 疲れがたまっている
疲れが溜まっている時は甘いものを欲する現像。これは血糖値を一気に上げて疲れを取ろうとしているだけです。
なので、マッサージやカラダをちゃんと休めたり、お風呂に入ってリラックスする事

2、 ストレスが溜まってる
ストレスが溜まっている時も甘いものを欲するように出来ています。
その時は好きな音楽を聴いたり読書したり自然に触れあったりカラオケに行ったり
自分なりのストレス発散法を見つけていきましょう。

3、 栄養が不足している
全体的に栄養が不足していると甘いものを欲します。
甘いものは血糖値を一気に上げることが出来るので手っ取り早いですが、その分代償も大きいです。
しっかりと肉、魚、野菜、味噌汁などで栄養を取っていきましょう。
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