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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
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投稿日：2020-03-19 12:31:54.0
- ツナ缶の効果
- こんにちは、ダイエットスタジオFREYJAです。
今日はコンビニやスーパーでも買える食材ツナ缶の効果と食べ方を簡単に紹介していこうと思います。
１、 ダイエット効果
ツナ缶に含まれるDHAは体脂肪を効率よくエネルギー燃焼させる手助けをしてくれます
なのでダイエット効果はありですよ。
２、 満腹ホルモン増加
ツナ缶は高たんぱくなので、満腹ホルモンレプチンの分泌を促してくれます！
なので食べ過ぎを防止することができるのです。
３、 血行促進
ツナ缶に含まれるEPAは血管を柔らかくしなやかにする効果を期待できます。
ゆえに新陳代謝アップで美容にいいです。
食べ方
普通の食事に取り入れるだけでもいいですが、サラダにいれたりとか、
ツナ缶×えび×チーズ×卵のコラボもおいしいです。
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