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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
ビューティー
投稿日:2020-08-30 11:25:46.0
- その食事法で大丈夫?
- こんにちは。
皆さんは、普段の食事で糖質を意識されてますか?もしくは、糖質制限してますか?
糖質制限を行う際、メリット,デメリットを把握してますか?
今回は、糖質制限におけるデメリットをお伝えいたします。
【デメリット】
★過食になる:食欲を抑えるセロトニンが減り、過食を招く
★代謝が落ちる:代謝に関わる甲状腺ホルモンが減り、代謝の低下を招く
★便秘になる:食物繊維が不足しがちになり、便秘を招く
★食べ物の幅が減る:家族や知人との外食がしにくくなる
★疲れやすくなる:エネルギー不足で代謝が落ちると疲れやすくなります
★メンタルが乱れる:甲状腺ホルモンとセロトニンが少なくなると、気分が落ちてイライラやうつっぽくなります
★糖質恐怖症に陥りやすい:糖質=害と捉えてしまいがちで糖質を恐怖に感じやすくなる
糖質は太りやすく制限すれば体重も落としやすいです。
ですが、制限し過ぎたり間違った食事制限はリバウンドの元です。
食事改善を行う際は知識を持ったトレーナーに相談し、改善していく事が大切です。
FREYJA では食事改善指導付のトレーニングコースがありますので、食事の改善をしながら綺麗な理想の身体になりませんか?
URL http://freyja-t.com
mail freyja.k3j@gmail.com
◎Instagram freyja_diet
◎Twitter FREYJA_diet
営業時間 ◆平日 10:00~21:00 ◆土10:00~19:00 ◆日・祝10:00~17:00
定休日 火曜日(三条店を除く)/駐車場有(三条店を除く)
体験メニューあり/手ぶらOK◎/当日予約OK◎/完全予約制/ドリンクサービスあり
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