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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ

ビューティー
投稿日:2020-10-26 21:54:35.0
トレーニングとアルコール
アルコールを摂取すると筋肉が分解されると言われてます。
アルコールを摂ったとき、身体の中でどのようなことが起こるのかというと。
アルコールを摂るとテストステロンというホルモンの分泌が減ります。
テストステロンは筋肉を成長させる作用があります。

あと、コルチゾールというホルモンの分泌が増加します。
コルチゾールは筋肉を分解させる作用があります。

筋肉の成長を妨げられて、しかも分解されてしまうってことですね。
筋肉にとってアルコールはメリットなしといえますね。

極端な話ですがアルコール依存性の人を見てもらえば分かると思いますが、筋肉質な人は居ません。
ほとんどの人がお腹は出ていて手足は痩せ細っています。
アルコールの摂りすぎは要注意、ほとほどにということです。

どうせトレーニングするなら少ない労力で最大限の効果を出したいですよね。
トレーニングした日にはアルコールを摂らない事をオススメします。

トレーニング日に飲み会の予定が入っていたらどうするかって?
その時は、お茶かソフトドリンク、ノンアルコール飲料を摂りましょう。

最後にアルコールは全く摂るなという話ではありません。
お仕事のお付き合いもあるでしょう。
ほどほどに付き合っていきましょう!

◆FREYJA三条店◆
〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-3三条木屋町ビル3F
TEL&FAX  075-223-1151



URL http://freyja-t.com
mail freyja.k3j@gmail.com

◎Instagram freyja_diet
◎Twitter FREYJA_diet

営業時間 ◆平日 10:00~21:00◆ 土10:00~19:00◆ 日・祝10:00~17:00
定休日 火曜日(三条店を除く)
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トレーニングとアルコール_20201026_1
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