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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ

ビューティー
投稿日:2020-10-30 13:49:59.0
筋肉痛が起こる原因について
こんにちは!今回は筋肉痛が起こる原因について書きたいと思います。

筋肉痛の原因は、運動などによって筋肉へ負担がかかったことで筋線維が傷つき、その筋線維を修復する際に炎症が起こって、痛みのある物質が放出されると考えられています。

また、筋肉痛が遅れてくる理由としては、筋線維修復中に起こる炎症が広がるまでに時間がかかるからとされているのです。

定期的に行っている運動で動作の刺激に慣れていると、筋肉痛が起きにくいとされています。
筋トレを始めたばかりの頃は全身筋肉痛になっていたのに、最近は筋肉痛が出なくなったという経験がある人もいることでしょう。

逆に全身を普段からハードに鍛えている人でも、いつもと違うトレーニングや競技を行うと筋肉痛が強く出ます。

たとえば、プロ野球選手は野球ではあまり筋肉痛が出なくても、サッカーやバスケットボールをすると強烈な筋肉痛を引き起こすのです。

筋肉痛が出るのは、筋力が弱いからではありません。
普段使わない二の腕や脇腹などに、今までにない刺激がカラダに入ることによる反応であると言えます。


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筋肉痛が起こる原因について_20201030_1
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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ(筋肉痛が起こる原因について)/ホットペッパービューティー

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