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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
- 基礎代謝の低下と筋トレ
- こんにちは。
梅雨時ですが、、、暑い日が続きますね。
年齢を重ねるにごとに気になるのが体型や健康の維持ではないでしょうか?
私たちは、年齢と共に基礎代謝が落ちてきます。
基礎代謝とは何もしてなくてもカロリーを消費されるエネルギーのことです。
実はこの基礎代謝が1日の総消費エネルギー量の約7割を占めています(^^)/
若いころに比べて食べた量が増えたわけでもないのに、
太りやすくなったと感じるのは基礎代謝の低下が原因です、、、
そして、コロナの影響で巣ごもり生活でも代謝が落ちてしまいます。
基礎代謝は筋肉量に比例して上がるので、いつまでも
健康で快適な生活を送るためには筋トレが重要になります!
筋トレをすることで疲れにくく太りにくい身体を手に入れることが出来ます!
ただ、やみくもに行っても効果は出にくいです。
筋トレの仕方、フォーム、時間帯、栄養補給など様々な知識が必要になります(^^♪
FREYJAではTRXを使った体幹トレーニング、加圧トレーニングを
主体的に行い、筋力UP、燃焼効果を促進しています。
筋トレの仕方がわからない、そのほかの知識が知りたいという方は
一度体験にいらしてください(^^♪
初回体験は500円でさせて頂いていますのでお気軽にご予約ください!
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ダイエット&トレーニングスタジオ FREYJA(フレイヤ)
◆三条店◆
〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-3三条木屋町ビル3F
TEL&FAX 075-223-1151
◆石山店◆
〒520-0831 滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店内3F
TEL&FAX 077-533-4077
◆大津京店◆
〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F
TEL&FAX 077-548-6469
URL http://freyja-t.com
mail freyja.k3j@gmail.com
SNS各種リンク http://linktr.ee/freyja_diet
営業時間 ◆平日 10:00~21:00 ◆土10:00~19:00(石山店のみ20:00)
◆日・祝10:00~17:00
定休日 火曜日(三条店を除く)/駐車場有(三条店を除く)
体験メニューあり/手ぶらOK◎/当日予約OK◎/完全予約制/ドリンクサービスあり
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