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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
- ストレッチの大切さ
- こんにちは
今回はストレッチの効果についてご紹介します。
ストレッチをすることによってカラダが柔らかくなるだけ?
と思っている方は多いと思います。
しかし、ストレッチをすることによってダイエット効果を引き上げることが出来ます。
また、血行が良くなり、基礎代謝が上がり、消費カロリーをあげて脂肪燃焼してくれます。
体重を減らすためには食事や運動が大前提ですが、さらに効率を上げて燃焼するにはストレッチがおすすめです。
運動などで疲労が溜まっている時もストレッチがおすすめです。
ストレッチで血行を促進することで、溜まっていた乳酸が流れて疲労回復することが出来ます。
ストレッチ初心者や体が硬い人であれば、数秒間のストレッチを2~3セットがベストとされています。疲労回復を実感するためにも、少しずつストレッチを行うことを意識しましょう。
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ダイエット&トレーニングスタジオ FREYJA(フレイヤ)
◆三条店◆
〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-3三条木屋町ビル3F
TEL&FAX 075-223-1151
定休日:水,木 交互 駐車場:なし
◆石山店◆
〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F
TEL&FAX 077-533-4077
定休日:火曜日 駐車場:あり(平和堂駐車場)
◆大津京店◆
〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F
TEL&FAX 077-548-6469 定休日:火曜日 駐車場:(大津市公共駐車場)
◆敦賀店◆
〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10
TEL&FAX 0770-22-2470 定休日:木曜日 駐車場:あり(店舗前一台)
◆堅田店◆
〒520-0242 滋賀県大津市本堅田5丁目15-8 ベーネ堅田A-2
TEL & FAX 077-572-7693 定休日:火曜日 駐車場:あり(店舗前2台)
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mail freyja.k3j@gmail.com
SNS各種リンク http://linktr.ee/freyja_diet
営業時間
◆平日 10:00~21:00 ◆土10:00~19:00 ◆日・祝10:00~17:00
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