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ストレッチ&トレーニング Trim プラザハウス店

ストレッチアンドトレーニングトリムプラザハウステン

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トリム プラザハウス店(Trim)のブログ

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358件のブログがあります

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  • 運動時の注意点
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-03-27 09:52:12.0
    投稿者:
    照屋 唯一郎
    急に激しい運動をすると、筋肉や靭帯、腱を痛める事があります。なので、運動の前には準備運動やストレッチを行うようにしましょう。そうする事で、筋肉痛や靭帯、腱の損傷防止に繋が…続きを見る
  • トレーニングの基本種目
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-03-25 12:39:30.0
    投稿者:
    照屋 唯一郎
    トレーニングの基本種目って知ってますか?基本種目とはいわゆる・ベンチプレス・スクワット・デッドリフト等のBIG3と言われるものを筆頭にした。フリーウェイとの種目が挙げられます…続きを見る
  • 筋肉と脂肪
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-03-18 09:47:16.0
    投稿者:
    照屋 唯一郎
    筋肉と脂肪には同じ重さでも圧倒的に体積に違いがあります。重さ自体は、筋肉の方がわずかに20%ほど重いだけでそこまで差はありませんただ密度の違いが大きく脂肪と筋肉では、1kg当た…続きを見る
  • 春バテ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-03-13 09:22:55.0
    投稿者:
    照屋 唯一郎
    これから入学や就職など新生活が始まる方も多いかと思います。その一方で約9割の人が身体と心にさまざまな不調を感じると言われています。この不調を「春バテ」といいます。身体がだ…続きを見る
  • トレーニングの強度
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-03-11 09:36:07.0
    投稿者:
    照屋 唯一郎
    トレーニングの強度ってみなさん何かわかりますか??強度とはトレーニングの内容に関わってきます。ざっくりいってしまうと質です。強度の高さは、内容の濃さになり身体を変化させる…続きを見る
  • 活動的になる春こそストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-03-06 13:52:27.0
    投稿者:
    照屋 唯一郎
    3月に入り、だんだんと暖かくなってきましたね。外出する機会が増えるこの時期に、気を付けたいのが筋肉痛です。筋肉痛は、普段使わない筋肉を動かしたり一部分の筋肉を酷使する事で…続きを見る
  • トレーニングの印象
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-03-04 11:57:26.0
    投稿者:
    照屋 唯一郎
    皆さんこんにちは皆さんはトレーニングにどんな印象がありますか?きつい、大変そう、自分には必要ない。。。。そういう印象を持たれている方もいるかと思います。そもそもトレーニン…続きを見る
  • 日々の身体のケア
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-02-27 19:11:15.0
    投稿者:
    照屋 唯一郎
    皆さんこんにちは(^^)  なぜ肩が凝るのか?なぜ腰が痛くなるのか? なぜ身体が疲れやすいのか?と改めて思いませんか?  人間の身体は一つであり筋肉の力が必要になります。 歩いたり…続きを見る
  • 首コリ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-02-20 10:47:25.0
    投稿者:
    照屋 唯一郎
    最近は、スマホが普及してきて移動中や空き時間に利用してる方をよく見かけます。画面を見ているときは、無意識のうちに前傾姿勢になりがちです。その姿勢が続くと、首がつらくなった…続きを見る
  • お疲れ様です
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-01-25 11:33:10.0
    投稿者:
    照屋 唯一郎
    2021年初めの一ヶ月がそろそろ終わろうとしています年明けから頑張ってきた方お疲れ様です。身体に疲れ溜まっていませんか??そんな時こそストレッチをしましょう♪ストレッチをする…続きを見る
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