ミンティーズ(MINTEA'S)のブログ
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投稿日：2020-02-17 22:07:28.0
- 痩せたいならカロリーを〇〇する
- こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。
先日タレント小島瑠璃子さんの記事で、「グラビア撮影前にめちゃくちゃ食べているんです。予想外のボディーメイク実践中」
という記事を読みました。
そこには…「自分が消費するよりも少ないエネルギーしか食べないと、体の防衛本能が働くんです。このままだと死んじゃうって。体型を変えないようにする。
逆に、ちゃんとカロリーを摂っていると、体型を変えても大丈夫と思うらしくて。あとは脂肪を減らして筋肉をつけるようにトレーニングすると、しまっていくんです」と書いてありました。
つまり、痩せたいならちゃんとカロリーを摂取しましょう♪
早く痩せようと食事を減らしすぎると逆に痩せなくなるということです。
LINEニュースに掲載されていたので興味のある方は、検索してみて下さい♪
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