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投稿日：2020-03-20 21:42:15.0
- 確実にダイエットを成功させる方法
- こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。
今日は「確実にダイエットを成功させる方法」についてお話します。
結論から言うと…痩せる為の小さな習慣を日々積み重ねる事です。
わたし達の体は、一気に痩せたらリバウンドしてしまいます。
食事を摂らずに運動すれば体重は減りますが、運動が続けられずリバウンドします。
毎日痩せる為に必要な事をコツコツと積み重ねることでしか、ダイエットは成功しません。
「2か月でマイナス10キロ！」などのキャッチフレーズをダイエットジムの広告でよく見ますが…
その状態を5年後も10年後もキープ出来るのでしょうか？
そして、それは健康なのでしょうか？
早く痩せたい気持ちは分かります。
しかし、その気持ちを優先したダイエットを行って、上手くいかずリバウンドしてしまう人がほとんどです！
リバウンドをせず確実にダイエットを成功させるためには、日々の小さな習慣を積み重ねることが大切です。
・間食でプロテインを飲む
・野菜を食べるようにする
・毎日5千歩歩く
・毎日スクワットをする
・お酒の量を減らす
どれだけ小さくても良いので、継続出来ることから始めます。
続けていると体が慣れて、もう1つ追加で何かやろう！と小さな習慣が増えていきます。
その小さな積み重ねの結果、数年後には理想的な生活習慣が手に入っているのと同時に、理想の体型になっているのです。
一生リバウンドとダイエットを繰り返したいですか？
それとも、5年後も確実に健康で痩せていたいですか？
確実に5年後に健康で痩せていたい人はミンティーズのカウンセリングを受けにきてみて下さい！
あなたに最適なダイエット方法をご提案します☆
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