ミンティーズ(MINTEA'S)のブログ
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投稿日：2021-05-01 18:54:06.0
- 運動の始め方
- こんにちは！ジムトレーナーの高野です。
コロナ禍で在宅ワークが多くなり、外に出る機会が減り、運動量が減ってしまった方は多くいると思います。
在宅ワークに限らず、運動不足を解消するためにジムでトレーニングをするのは、もちろん良いことです。
しかし、デスクワークなどで凝り固まった身体で自己流のトレーニングをすると怪我の原因になり、継続が困難になってしまいます。
身体は徐々にしか負荷に適応しないので、初心者に高負荷のトレーニングは逆効果です。
まずは座ってる時間を減らし、ウォーキングやストレッチなどで身体を慣らしていきましょう！！
歩くのが苦手な方や、どんな筋トレをすれば良いか分からない方は、是非ミンティーズにお越しください。
ミンティーズでは、運度不足の方でも無理なく効率の良いトレーニングができます！
お待ちしております☆☆
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