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投稿日:2021-07-14 18:38:43.0
- 動ける体は見た目も綺麗
- こんにちは!ジムトレーナーのイジリです。
今日は「動ける体は見た目も綺麗」というテーマでお話します。
太りにくい体、かっこいい体、綺麗な体を作る為に必要なことは…
【出来ない動きをなくす】ことです!
体の機能(柔軟性、筋力、バランス、瞬発力、呼吸、感覚)を上げることで、自然に体は変わります。
逆に、無理矢理痩せて作った体は後々問題が現れます。
・リバウンド
・脚だけが太い
・くびれがない など…
出来ない動きを出来る動きにする為には、適切な動作評価が必要です。
無駄な動き、力のロスを見つけ、動きを改善する必要があります。
例えば、スクワットの足の位置を1センチ変えるだけで、効果が変わります。
同じ運動をしていても【質】が変われば効果も変わるのです。
「もっと綺麗な体になりたい!」という人は、是非ミンティーズの体験トレーニングにお越し下さい☆
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