ミンティーズ(MINTEA'S)のブログ
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投稿日：2022-01-13 08:45:23.0
- 体作りに適した食事
- こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。
今日は「体作りに適した食事」についてお話します。
それは「和食」です。
日露戦争中（約100年前）の男性達が集まっている写真をたまたま見つけたのですが、綺麗に筋肉がついて、かなり引き締まってしていました。
当然ジムに通って筋トレしている訳ではなく、サプリの摂取はもちろん、食事すら満足に出来ていなかった時代です。
何を食べたらこんなに良い体になるのかと興味を持ったので、当時の一般的な家庭の食事を調べてみました。
当時の写真には、玄米、味噌汁、少しの魚と漬物…という、典型的な和食が並んでいました。
このことから、筋肉をつけたり痩せるために、特別なことをする必要はなく「食事は和食を中心として、日頃から適度に動くこと」が正しい方法ということがわかります。
ダイエット方法で困っている人は多いと思いますが、答えはシンプルなのです！
とはいえ、正しい食事と運動を継続するのは非常に難しいので、完全予約制のパーソナルトレーニングがおすすめです☆
健康的に綺麗に痩せたい人は、一度ミンティーズの体験トレーニングにお越し下さい♪
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