ミンティーズ(MINTEA'S)のブログ
- 30代女性のダイエットは代謝アップから始めましょう!
- こんにちは!安城のパーソナルジム、ミンティーズです!
30代女性のダイエット…
何から始めたら良いか、迷っている方はいませんか?
その答えは「代謝アップ」です!
代謝を上げるには、次の3つの方法がおすすめです。
・筋トレ
・温活を意識した食事、生活
・ストレスケア
基礎代謝は筋肉量が多いほど増える傾向にあるので、大人女性に筋トレは大切です!
運動なしでも減量は可能ですが、体脂肪を減らすために運動が必要です。
運動なしでダイエットで成功しても、筋肉量が落ちていると痩せた部分がたるみ、ボディラインがゆるんでしまいます…。
痩せて筋肉量も増えて、ハリのある若々しい体になれたら…
実年齢と見た目年齢に差が生じます。
見た目年齢は変えられます!
私と一緒に「実年齢マイナス5歳」を目指しましょう☆
ミンティーズでは、多忙な30代女性でも続けられるダイエットをご提案しています!
子育て中でもダイエット可能です!!
(私も2児の母です)
是非、ミンティーズにお越し下さい☆
お待ちしております!
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