ミンティーズ(MINTEA'S)のブログ
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投稿日:2022-05-18 12:15:18.0
- 食べたい欲求をなんとかしたい!
- こんにちは!安城のパーソナルジム、ミンティーズです!
今日は、食欲がコンロール出来ず、変な時間におやつを食べてしまったり、食べ過ぎていると頭では分かっているのに、やめられない方のためにブログを書きます☆
「食べたい」は、人が持っている強い欲求です。
それが満たされると幸せに感じるのは当然の事です。
そのため、食べたい欲求にストップをかけるのは、ストレスになります。
しかし、食べたい欲求に従っていたら、なりたい体から遠ざかる一方です。
そして、今度はそれがストレスになります。
「しんどいと食に走る」
「疲れた時は食に癒される」
これが当たり前になってしまうと、他に解決策が思いつかなくなるので、要注意です!
それでは、食べたい欲求を感じたら、どうしたらいいのか…
1.満たされることを他で作る
(食べる以外の欲求を満たす)
2.暇な時間をなくす
(ある程度、予定を入れる)
3.独りで頑張らない
(応援してくれる人と目標を共有する)
そして1番大切なのは…
【諦めず、なりたい自分の姿を忘れないこと】だと思います☆
この想いが原動力です(^ ^)
インスタなどで、憧れの人の体を見て、自分の目標を思い出す。
食欲をコンロールするには、効果的です☆
ミンティーズは、なりたい自分を諦めない女性を精一杯サポートしています!
是非ミンティーズにお越し下さい!
お待ちしております♪
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