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投稿日:2022-09-08 11:36:39.0
- 朝食を抜くと太る理由
- こんにちは!安城のパーソナルジム、ミンティーズです!
今日は朝食を抜くと太る理由をご紹介していきます!
朝食を抜くと太る理由は…
昼ごはんで脂肪が付きやすくなるからです。
そのため、朝ごはんを抜いた後のランチは要注意です!!
前日の夕食からの時間が空いてしまうため、空腹状態が長く続きます。
長い空腹の後、一気に満腹状態になると…
血糖値が急上昇し、“肥満ホルモン”とも呼ばれる「インスリン」が大量に分泌されます。
インスリンは糖を脂肪に変える働きがあり、大量に分泌されると脂肪がつきやすくなってしまうのです(´Д` )
「一食分のカロリーを摂ってないから痩せるハズ!」と勘違いしている方、いませんか?
その考え方危ないですよ~!
太ります(´Д` )
朝ごはんというと、トーストやコーヒーをイメージする人が多いかもしれませんが、朝ごはんにはタンパク質がマストです!
朝ごはんでタンパク質を摂ると、その日の代謝が上がりやすいため太りにくくなります。
お肉やお魚、卵などでタンパク質をプラスしましょう!
ミンティーズでは、トレーナーが毎食お食事内容を確認し、サポートさせて頂きます!
嫌いな食べ物があっても大丈夫ですよ☆
どうしても朝ごはんの時間を確保出来ない方には、おすすめのプロテインもございます!
是非、ミンティーズにお越し下さい!
お待ちしております☆
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