ミンティーズ(MINTEA'S)のブログ
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投稿日：2023-02-24 10:35:50.0
- みんな摂ってる！痩せそうで痩せない食品
- こんにちは。ジムトレーナーの高野です！
ダイエットをする際に、健康的な食事を意識する方も多いと思います。
しかし、痩せそうなイメージなのに、実は痩せない食品が世の中にはたくさん隠れています(汗
何気なく選んでいるかもしれませんので、ぜひ参考にしてみてください☆
1.野菜ジュース
野菜と書いてあるので一見健康そうに見えますが、砂糖が使われている商品も多いので要注意です。
2.グラノーラ
食物繊維が豊富でフルーツなども入ってるので健康そうですよね！
でも加工の際に穀物やドライフルーツを揚げている商品もあり、なかなかの高カロリーです。
3.味つきのヨーグルト
味つきのヨーグルトは、基本的に砂糖が多く使用されています。
プレーンヨーグルトを選んで、フルーツや少量の蜂蜜などで味付けしてみてください。
4.牛乳
カルシウムが豊富ですし、無脂肪牛乳ならたくさん飲んでも大丈夫！というわけではありません。
牛乳には乳糖が多く含まれており、それが腸内環境を悪化させてしまいます。
飲み過ぎは気をつけましょう。
痩せそうに見えて、実はそうではない食品は、身近にたくさんあります。
そういった食品の取り過ぎや常食に気をつけてくださいね☆
ミンティーズでは、お客様一人一人に合わせたお食事の指導をさせて頂いております。
ご自身のお食事内容が気になっている方は、是非一度ミンティーズにお越しください！
ご来店をお待ちしております♪
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