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投稿日:2023-02-21 20:23:37.0
- 自律神経の乱れを解消☆
- こんにちは!エステスタッフ佐藤です♪
暦の上では春になりましたが、まだまだ寒い日が続きますね…
春は自律神経が乱れやすい季節です(TT)
寒暖差も原因の1つですが、皆さんの体調はいかがですか?
自律神経が乱れると...
不眠・動悸・頭痛・めまい・呼吸が浅い・慢性的な首コリや肩コリなどの症状が現れます。
体調が変だと感じたら無理しないのが1番ですが、仕事や家事は自由に休めません(>_<)
忙しい日常の中でも簡単に改善できる方法があります★
・起きたら日光を浴びる...
体中で「セロトニン」が活性化します。
セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれ、自律神経を整える役割をしてくれます!
・首を温める...
首には太い血管があるので、首を温めることで全身の血流が良くなり、自律神経の乱れで起こる疲労や冷えが解消されます!
・お風呂に浸かる...
副交感神経が優位になり、心身がリラックスされて質の良い睡眠に繋がります!
温度は36~40度がオススメです♪
(熱いお湯は交感神経が優勢になるのでリラックスできません)
・軽い運動をする...
適度な運動は心臓から血液が送り出され、セロトニンなどの神経物質が活性化して、ストレス解消に繋がります!
体調がすぐれない方は、是非お試しください★
春の不調に効果的なお手入れは..
「アロマリンパドレナージュ」や「アーユルヴェーダ」です!
それぞれ専用のオイルを使い、トリートメントの気持ち良さだけでなく、アロマやハーブの香りに癒されます♪
体のラインもスッキリするので気分も上がりますよ(^^)
ご予約お待ちしております★★
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