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投稿日:2023-03-20 17:51:44.0
- コグマダイエットの効果的なやり方と注意点
- こんにちは!ジムトレーナーのイジリです。
今日は、最近話題の「コグマダイエット」について話していきます。
「コグマ」とは、韓国語で「さつまいも」という意味です。
「コグマダイエット」は、韓国の有名アイドルや歌手が減量に成功している、主食をさつまいも(1食150g程度)に置き換えるだけのダイエット法です。
ただし注意点として、主食をさつまいもに置き換えるだけでは、ダイエットに成功することはできません。
同時に、ジャンクフードのような食べ物を控えて運動をしなければ、健康的に痩せることは難しいのです。
より効果的なダイエットをするためには、バランスの良い食事、適度な運動、良質な睡眠を継続することが重要です。
ただ、自分一人でコツコツと続けることは大変です。
パーソナルトレーニングでしたら、自分に合った運動や食事のアドバイスを受け、理想の体型に近づくことができます☆
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